Mobil+Fit - Physiotherapie -

Wir machen Sie mobil und fit!

Nordic Walking

Neuer Kurs: 

gerne können Sie sich anmelden, wir sammeln gerade Teilnehmer für einen neuen Kurs, auch Einzelunterricht jederzeit möglich


8 Stunden, 96.- Euro

Erlernen Sie unter professionelle Anleitung einer Physiotherapeutin

und Nordic Walking Instruktorin den Gesundheits- und Fitnesssport Nordic Walking


Kursinhalte:

  • Erlernen der Technik des Nordic Walkings

  • Variationen verschiedener Stocktechniken/Gangtechniken

  • Trainingsgestaltung und selbständiges Erstellen eines Puls gesteuerten Trainingsplans

  • Walken auf verschiedenen Untergründen und Berg-/Tal walken

  • Fitnesscheck durch 2000 Meter Walktest

  • Nordic Jumping und Joggingtechniken

  • Dehnungs-, Mobilisations-, und Kräftigungsübungen mit Nordic Walkingstöcken

  • Geschichte des Nordic Walkings

  • Materialberatung (Stöcke, Schuhe, Einlagen)

  • Nordic Walking Spiele


Was erreichen Sie bei regelmäßigem Training:

  • Fettverbrennung durch Erhöhung des Energieverbrauchs

  • Leistungssteigerung durch Herz-Kreislauf-Training

  • Verbesserung der Muskelkraft und der Körperhaltung

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

  • Verbesserung der Elastizität und Dehnfähigkeit

  • Lockerung des Schultergürtels

  • Verbesserung der Ausdauer, der Koordination und des Gleichgewichts


Teilnahmevoraussetzungen:

Sie sollten eine Stunde spazieren gehen können

und keine ärztlichen Einschränkungen angeordnet haben.

Nordic Walking Stöcke werden gestellt.





































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