Mobil+Fit - Physiotherapie -

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Progressive Muskelentspannung

Neuer Kurs Gerne können Sie sich anmelden, wir sammeln gerade Teilnehmer für einen neuen Kurs, oder nehmen Sie Einzeluntericht individuell gestaltet in Anspruch.

10 Stunden, 120.- Euro

Progessive Muskelentspannung (PME) ist eine Entspannungstechnik, die leicht erlernbar ist.

Sie besteht aus einer Kopplung von Anspannung an Einatmung und Entspannung an Ausatmung. Dadurch wird es leichter sich auf verschiedene Spannungszustände der Muskulatur zu konzentrieren. Durch die vorherige Muskelanspannung sinkt der Tonus der Muskulatur unter das „normale“ Spannungsniveau, wodurch es zur Entspannung kommt. Geeignet ist diese Methode für alle Leute mit hoher Stressbelastung, mit Bluthochdruck und psychischem Ungleichgewicht; gute Erfolge wurden auch bei chronischen Schmerzpatienten beobachtet, bei denen sich die erlebte Schmerzintensität verringerte.

`Die PME gilt heute als eine der am besten durch wissenschaftliche Untersuchungen fundierten Methoden zur Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens`.

(Dipl.-Psych. A. Scharfenstein, Institut für  Medizinische Psychologie, Marburg)





































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