Personaltraining

Möchten Sie einen individuellen Trainingsplan um Ihre persönlichen Ziele mit professioneller Anleitung zu verfolgen? 

Kombinieren Sie Ihr Trainingsprogramm mit einer Ernährungsberatung oder stimmen Sie Ihre sportlichen Ziele mit Kinesiotapeing oder einer Sporternährung ab.

Gerne beraten wir Sie, welche Möglichkeiten Sie haben.

Faszien Training und Black Roll Training

- Das wissenschaftlich fundierte Trainingsprogramm für Faszien und Bindegewebe nach Dr. R. Schleip und Divo Müller -

Rücken- und Wirbelsäulentraining bei Rückenschmerzen und nach Bandscheibenoperationen

- Stabilisierung der Wirbelsäulenmuskulatur, Ergonomie am Arbeitsplatz, Rückengerechtes Verhalten im Alltag, moderates Muskeltraining

Fitnesstraining und Kraftaufbau

- Krafttraining und Bodyforming

Ausdauerttraining

- Nordic Walking, Herzkreislauftraining, Fitnessgymnastik oder Wirbelsäulen-Fit mit leichter Aerobic

Entspannungsmethoden

- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Bodyscan, Fantasiereisen